Cistitis en verano

¿Quién no ha sido víctima de una infección de orina en verano? De repente notamos escozor, molestias al orinar y una necesidad imperiosa de ir al baño. Vamos con frecuencia y sólo conseguimos orinar gotas lo que nos hace sentir peor.

Las infecciones urinarias pueden producirse todo el año, pero sí es cierto que en verano pueden ser muy frecuentes, sobre todo si estamos durante horas con el bañador puesto generando un ambiente húmedo, lo que genera un caldo de cultivo de bacterias (que pueden llegar a la mucosa vaginal y adherirse a las paredes del tracto genitourinario) y hongos.

También es bastante habitual que en verano, al hacer más vida en el exterior, no acudamos al baño con la misma regularidad, de modo que retrasamos el mecanismo de expulsión natural del cuerpo de los microorganismos a través de la orina.

¿Cómo se produce una infección de orina?

 La infección de orina o Cistitis se produce con mucha mayor frecuencia en las mujeres, debido a su anatomía, por las siguientes razones:

• La uretra de la mujer está mucho más cerca de la zona anal, es corta y recta, y por ello las bacterias fecales puedan migrar hasta ella con relativa facilidad, ascendiendo hasta la vejiga donde, si no son expulsadas a tiempo por la orina, pueden adherirse a las paredes, reproducirse y causar la infección.
• Además, las mujeres sexualmente activas tienen un mayor riesgo de contraer la infección, debido a que durante el sexo se facilita la entrada de bacterias en la uretra.
• La humedad de la zona genital también favorece la infección al facilitar el crecimiento microbiano, y por ello se debe evitar.

En el caso de los hombres, al tener la uretra más larga y situada más lejos del ano, es más difícil que llegue a producirse la infección.

Síntomas de la Cistitis

 Los síntomas más habituales de las Cistitis son:

• Ardor o escozor al orinar.
• Ganas muy frecuentes de orinar.
• Sensación de no haber vaciado completamente la vejiga tras orinar.
• Dolor o pesadez en la zona baja del vientre.
• Turbidez en la orina que puede ir acompañada de mal olor.
• En algunas ocasiones aparece sangre en la orina.

Consejos para prevenir la Cistitis

 Si quieres prevenir la Cistitis, existen algunos consejos que te pueden ayudar:

1. Beber dos litros de agua al día para eliminar más rápido las bacterias del aparato urinario.
2. Orinar cada 2-3 horas y después de mantener relaciones sexuales. El crecimiento bacteriano es mayor cuando la orina permanece en la vejiga y tras las relaciones sexuales.
3. Lavar la zona íntima de delante hacia atrás, para evitar la contaminación.
4. Combatir el estreñimiento y no posponer la evacuación de las heces para que los gérmenes no puedan colonizar los tejidos cercanos al tracto urinario.
5. Evita abusar de los tampones. Tanto el uso del diafragma como de tampones favorece la aparición de infecciones, ya que presionan la uretra y dificulta el vaciado de la vejiga.
6. Evitar los pantalones muy ajustados.
7. Usar ropa interior de algodón y no realizarse duchas vaginales.
8. Evitar el uso en el área genital de desodorantes en aerosol, espermicidas y otros productos femeninos que puedan ser irritantes.

Es importante recordar que el uso indiscriminado de antibióticos y la automedicación pueden alterar la flora natural de la vagina y facilitar las infecciones. Además, el uso de estrógenos vaginales en mujeres post-menopáusicas reduce la sequedad y los traumas locales y contribuyen también a evitar la recurrencia de estas infecciones.

Suplementación Natural para combatir la Cistitis

Además de seguir los consejos anteriormente mencionados, también es interesante la ayuda de algunos suplementos naturales tanto para prevenir como para tratar las infecciones de orina.

Los más relevantes son:

• Arándano Rojo: El Arándano Rojo se utiliza principalmente para prevenir y tratar las infecciones urinarias o cistitis recurrentes gracias a su acción para evitar la adhesión bacteriana a nivel de vesícula y uretra. Además fortalece el sistema inmune y es un excelente antioxidante.
• Gayuba: La Gayuba tiene propiedades diuréticas y antisépticas. Está indicada para aumentar la producción de orina y ayudar a eliminar los gérmenes causantes de las infecciones del tracto urinario. Además, promueve la relajación muscular, actuando como coadyuvante en la recuperación de tejidos irritados e inflamados.
• D-Manosa: La D-Manosa es un monosacárido presente en muchas plantas y frutas pero en poca cantidad. Refuerza la mucosa de la vejiga urinaria evitando la adhesión de las bacterias E.Coli al mismo epitelio de la vejiga.
• Equinácea: La Equinácea ayuda al mantenimiento del tracto urinario inferior y favorece una actividad normal del sistema inmunitario.
• Cola de Caballo: La Cola de Caballo es una excelente planta diurética utilizada para la retención de líquidos e infecciones urinarias ya que ayuda a limpiar las vías urinarias.
• Vitamina C: La Vitamina C es el antioxidante por excelencia y ayuda a fortalecer el sistema inmune y a reducir el cansancio y la fatiga.
• Moringa: La Moringa favorecen la emisión de orina, alivia la inflamación del riñón y la que se presenta en las vías urinarias como la vejiga, y previene la retención de líquidos y los edemas.
• Probióticos: Los probióticos ayudan a tener una microbiota bacteriana sana y a prevenir todo tipo de infecciones.

 

No hay que olvidar que es importante mantener unos buenos hábitos alimenticios y un estilo de vida saludable para tener más éxito en la prevención y curación de las posibles afectaciones.

Siempre es un buen momento para proteger y reforzar tanto el bienestar de sus mucosas como estimular las defensas del organismo para cuidar las vías urinarias, pero en verano aún es más importante.