Diabetes Mellitus tipo 2

¿Qué es la Diabetes?

La Diabetes es una enfermedad metabólica, de la que existen dos variantes principales:

• Diabetes tipo 1: Insulinodependiente, de carácter autoinmune y que suele presentarse a una edad temprana.
• Diabetes tipo 2: No insulinodependiente, también conocida como la Diabetes del adulto, que tiene un inicio insidioso en la edad adulta y que está directamente relacionada con la alimentación y el estilo de vida.

Hoy vamos a hablar de esta última, la tipo 2. En la Diabetes tipo 2 el páncreas aun no está dañado, sin embargo, la insulina ha perdido eficiencia para introducir la glucosa en el interior de las células, lo que se conoce también como insulinoresistencia.

En los estadios iniciales de esta enfermedad, una alimentación adecuada baja en azúcares simples, harinas refinadas, y grasas de mala calidad, junto con la práctica regular de ejercicio físico, puede revertir la situación, tal y como han demostrado diversos estudios.

A lo largo del artículo, vamos a exponer algunos consejos útiles para mitigar las consecuencias de esta enfermedad, así como algunos suplementos que han demostrado su utilidad para regular la glucemia y favorecer el normal funcionamiento de la insulina.

¿Es la Diabetes irreversible?

Si bien la Diabetes tipo 2 no tiene cura en el sentido tradicional, es una enfermedad reversible en algunos casos. La clave reside en modificar radicalmente nuestros hábitos de vida y alimentación.

¿Por qué nuestro organismo se vuelve resistente a la insulina?

La resistencia a la insulina o la producción insuficiente de la misma no son eventos fortuitos. Si bien existen factores hereditarios que predisponen a ciertas enfermedades, estos no son determinantes. Los detonantes que activan estas predisposiciones son, invariablemente, malos hábitos de vida y de alimentación.

Factores de riesgo para la Diabetes

Existen dos tipos de factores de riesgo para la Diabetes tipo 2:

a) Factores de riesgo no modificables:

• Edad: El riesgo aumenta a partir de los 45 años.
• Raza o etnia: Ciertas razas o etnias, como afrodescendientes, hispanos, nativos americanos e isleños del Pacífico, tienen un mayor riesgo.
• Genética: Tener antecedentes familiares de Diabetes tipo 2 aumenta el riesgo

b) Factores de riesgo modificables:

• Sobrepeso u obesidad: El exceso de peso corporal es el principal factor de riesgo.
• Sedentarismo: La falta de actividad física regular aumenta el riesgo.
• Dieta: Una dieta poco saludable, rica en azúcares y grasas saturadas, aumenta el riesgo.
• Presión arterial alta: La hipertensión arterial es un factor de riesgo importante.
• Colesterol alto: Los niveles altos de colesterol LDL (malo) y triglicéridos aumentan el riesgo.
• Síndrome de ovario poliquístico (SOP): Las mujeres con SOP tienen un mayor riesgo de desarrollar Diabetes tipo 2.
• Diabetes gestacional: Haber tenido Diabetes gestacional aumenta el riesgo de desarrollar Diabetes tipo 2 en el futuro.
• Estrés: El estrés, especialmente el crónico, también es un factor de riesgo para desarrollar la Diabetes del adulto.

Es muy importante conocer los factores de riesgo de la Diabetes tipo 2 para poder tomar medidas para prevenir o controlar la enfermedad.

Consecuencias de la Diabetes no controlada

• Enfermedades cardiovasculares: angina de pecho, infarto de miocardio, enfermedades coronarias.
• Enfermedades renales: ERC, glomerulonefritis, nefropatía diabética.
• Daños nerviosos: Alzheimer, neuropatía periférica.
• Enfermedad de las encías: gingivitis, periodontitis.
• Pie diabético: úlceras, infecciones.
• Retinopatías diabéticas: problemas de visión, ceguera.
• Amputaciones.

¿Es la insulina la única solución?

La insulina y la metformina son medicamentos que suplen las funciones que nuestro organismo ya no realiza de forma eficiente. Su uso, sin embargo, no revierte la enfermedad, sino que la enmascara y, a largo plazo, puede generar tolerancia y empeorar la condición.

¿Cómo tratar la Diabetes de forma natural e integrativa?

El tratamiento natural e integrativo de la Diabetes se basa en un enfoque holístico que combina diferentes estrategias para mejorar el control del azúcar en la sangre y  la salud en general.

A continuación, se presentan algunas estrategias que pueden ayudar a controlar la Diabetes:

1. Alimentación

• Reducir el consumo de carbohidratos simples y aumentar la ingesta de carbohidratos complejos, especialmente los ricos en fibra del tipo soluble.
• Priorizar las proteínas magras.
• Elegir grasas saludables.
• Consumir alimentos ricos en fibra.
• Beber abundante agua.

2. Actividad física

• Implementar una rutina de ejercicio regular.

3. Manejo del estrés

• Practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el yoga.
• Buscar apoyo social en amigos, familiares o grupos de apoyo.

Recomendaciones adicionales:

• Consultar con un profesional de la salud para obtener un plan personalizado de alimentación y ejercicio.
• Educarse sobre la Diabetes y su manejo efectivo.
• Recordar que la Diabetes no es una sentencia, sino una condición controlable con el cuidado adecuado.

Suplementación para la Diabetes

1. Berberina

Reduce la resistencia a la insulina, mejora el control glucémico, reduce el colesterol LDL y los triglicéridos.

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2. Cromo

Mejora la sensibilidad a la insulina, reduce el apetito y los niveles de azúcar en sangre. Nuestra Berberina contiene Picolinato de Cromo en su fórmula.

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3. Magnesio

Mejora la sensibilidad a la insulina, ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y reduce el riesgo de complicaciones.

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4. Ácido Alfa Lipoico

Reduce el estrés oxidativo, mejora la función nerviosa y la sensibilidad a la insulina.

5. Canela

Reduce los niveles de azúcar en sangre (en ayunas) y la HbA1c. (La prueba de HbA1c mide el porcentaje de glóbulos rojos que están unidos a la glucosa)

6. Ginkgo Biloba

Mejora la circulación sanguínea y la función nerviosa.

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7. Vitamina D

Mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el riesgo de complicaciones.

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8. Omega-3

Reduce la inflamación, mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de complicaciones.

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9. Probióticos

Mejoran la salud intestinal y la sensibilidad a la insulina.

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10. Cúrcuma

La Curcumina, el principio activo de la Cúrcuma, reduce la inflamación y mejora la sensibilidad a la insulina.

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11. Jengibre

Reduce los niveles de azúcar en sangre y mejora la digestión.

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Es muy importante recordar que los suplementos no son sustitutos de un estilo de vida saludable. Una dieta saludable, ejercicio regular y un buen control del estrés son fundamentales para controlar la Diabetes tipo 2.